"”Älkää siis murehtiko huomisesta päivästä, sillä huominen päivä pitää murheen itsestään. Riittää kullekin päivälle oma vaivansa.”
Jeesuksen sanat (Matt. 6:34)
MAANJÄRISTYKSIÄ JA NÄLÄNHÄTÄÄ
Puhuessaan maailman lopun tapahtumista Jeesus mainitsi maanjäristykset ja nälänhädän (Mark.13:8). Molempia on esiintynyt viime vuosikymmeninä monin paikoin ja tuo ennustus voitaisiin soveltaa niihin, itse asiassa monet raamatuntutkijat tekevät juuri niin. Minun näkemykseni tästä asiasta on kuitenkin erilainen.
Miksi Jeesus puhui maanjäristyksistä ja nälänhädästä yhtäaikaa? Olisihan hän voinut puhua kuivuudesta ja nälänhädästä tai kasvihuoneilmiöstä ja nälänhänhädästä. Tähän asiaan tuli selvyyttä, kun näin televisiosta dokumenttiohjelman eräästä tutkijasta, joka oli keskittynyt tutkimaan 500-luvun puolivälissä tapahtunutta ilmiötä, joka vähensi esim. puiden ja samalla tietysti viljan kasvua ja aiheutti nälänhädän koko maailmaan. Maanjäristykset nimittäin lennättävät suuria määriä hiukkasia ilmakehään jopa niin, että aurinko ei näy normaalisti taivaalla niinkuin 500-luvulla oli tapahtunut, silloin aurinko oli näkynyt vain hämärästi parin tunnin ajan päivässä kesän aikana. Tällaista ilmiötä ei ole tapahtunut viimeisen sadan vuoden aikana ollenkaan, siis että maanjäristykset olisivat olleet niin valtavia, että se haittaisi jo viljan kasvamista. Näin ollen Jeesuksen ennustus ei ole vielä toteutunut. Jeesuksen mukaan ”sitä ennen evankeliumi pitää saarnata kaikille kansoille” ennenkuin alkaa tapahtua yhtä ja toista maanjäristykset mukaanlukien.
Niinpä meillä on odotettavissa valtavia ja yllättäviä maanjäristyksiä, jotka haittaavat viljelyä ja hidastavat kaikkea kasvikunnan kasvua.Tästä syystä kannattaisi varautua tilanteeseen jo etukäteen. En osaa tarkalleen sanoa, milloin nuo maanjäristykset alkavat, mutta ne voivat alkaa koska tahansa tai viimeistään n. 20 vuoden kuluttua. Ruokavarastojen kerääminen kannattaa kuitenkin aloittaa jo vaikka heti sillä niitä varastoja voisi tietysti syödä pois vanhemmasta päästä ja ostaa varastoon koko ajan uutta tavaraa lisää.
Jeesus kyllä sanoi myös, että ”älkää murehtiko mitä söisitte tai joisitte tai päällenne pukisitte”. Mutta Raamatusta löytyy myös kertomus Joosefista, joka näki etukäteen seitsemän lihavaa vuotta ja seitsemän laihaa vuotta ja joka varautui pahimman varalle. Niinpä siis jokainen, joka uskoo, miettiköön tykönään, kuinka tähän asiaan olisi suhtauduttava. Joka ei usko, se voi kärsiä kaikessa rauhassa nälkää sitten aikanaan.
Ruokaa olisi voitava varastoida etukäteen vuoden tai parin annos. Viljanviljelystilojen ostaminen ei auta tällaiseen nälänhätään sillä jos aurinko ei paista, ei mikään kasva. Kanala tai kalastusalus saattaisi olla parempi vaihtoehto. Kanoille olisi tietysti pystyttävä varaamaaa evästä ainakin vuoden ajaksi.
Suomessa viljan varmuusvarastoja on pienennetty ja viljeleminen ei muutenkaan ole täällä helppoa, siksi kannattaisi ainakin jossain määrin varautua omatoimisesti. Sokeri ja suola säilyvät hyvin, niitä voisi jokainen varata ainakin vuoden tarpeen. Vitamiinitabletteja kannattaisi ostaa myös vuoden tarpeen verran. Kaurahiutaleet, perunalastut ja näkkileipä säilyvät aika hyvin, ainakin puoli vuotta, kuivassa paikassa säilytettynä. Ongelmaksi muodostuu hedelmien, kasvisten ja lihatuotteiden varastoiminen – se vaatisi paremmat varastointi-menetelmät. Suolattu ja kuivatettu liha säilyy pakasteessa kyllä mielettömän pitkään. Hyvin keitetty ja sokeroitu marjahillo säilyy myös aika hyvin. Jo parilla tonnilla saisi aika hyvän varmuusvaraston, rikkaat voisivat ostaa enemmänkin. Kun nälänhätä tulee, nousee ruoan hinta älyttömästi.
Jotkut ovat kasvattaneet vararavintokerroksen ihonsa alle kuvitellen, että sillä tavalla selviää kyllä katovuosista. Se on kuitenkin paha harha. Toisen maailmansodan aikana monet suomalaiset sotilaat joutuivat venäläisten vangeiksi ja sitä myöten keskitys- ja työleireille. Vain pieni osa tuosta porukasta palasi kotiin ja palatessaan useat heistä painoivat n. 39-42 kg, siis vain n. puolet normaalipainosta. He kertoivat, että keskitysleireillä lihavat ihmiset ja urheilulliset tyypit kuolivat ensimmäiseksi ja normaalipainoiset sitkeät tyypit pärjäsivät parhaiten. Lihavan ihmisen elimistö on tottunut saamaan mielettömän määrän ruokaa jatkuvasti, siksi nälänhätä on hirvittävä shokki lihavalle ihmiselle. Sama pätee myös lihaksikkaisiin urheilijoihin, hekin ovat tottuneet kuluttamaan paljon energiaa.
Ihmisen pitäisi hallita itsensä, myös suolensa toiminta, eikä niin, että suolen toiminta hallitsee ihmistä. Paastoaminen on hyvä keino opetella hallitsemaan elimistöä. Paastoamisen taito kannattaa opetella hyvissä ajoin, ennenkuin sitä tarvitsee tosissaan.
Paastoamisesta on kirjoitettu paljon kirjoja, hyviä ja huonoja, jotkut kannattavat sitä ja jotkut vastustavat. Lääkärit usein vastustavat paastoa, joskin erittäin lihaville ihmisille lääkäritkin sen sallivat. Lääkärit joutuvat virkansa puolesta vastustamaan paastoa, heille on annettu sellaiset ohjeet, harva lääkäri on kuitenkaan itse paastonnut ja oppinut sitä kautta tuntemaan paaston saloja.
Jos sinä alat paastota sinun on otettava itse vastuu paastostasi, koska se voi olla vaarallista tai epäterveellistä väärin suoritettuna tai jos sinulla on jokin sairaus, varsinkin ruoansulatukseen tai veriarvoihin liittyvä sairaus. Jos sinä olet suhteellisen terve ja jos sinä suoritat paastoamisen varovaisesti ja oikein, ei paastosta ole sinulle mitään haittaa, väitänpä oikeastaaan, että siitä on sinulle hyötyä. Jos sinä olet aloitteleva paastoaja, sinun kannattaa ehkä suorittaa aluksi ns. vesipaastoja tai puolipaastoja. Tarkoitus on, että sinä opit tietämään, kuinka sinun elimistösi reagoi paastoihin ja kuinka sinä kestät niitä ja mitä sinun täytyy tehdä, jotta paasto sujuisi hyvin. Ihmisten elimistöt ovat erilaisia ja siksi sinun on opittava itse tuntemaan oma elimistösi ja sinun on laadittava paastoamisohjeet itsellesi. Minä annan tässä vain muutamia perusohjeita.
Kun Raamatussa puhutaan paastosta, tarkoitetaan sillä yleensä lyhyitä 1-3 päivän mittaisia paastoja, joihin koko kansa osallistui, ne liittyivät tiettyihin juhlapäiviin ja niihin valmistautumiseen. Normaalisti ihminen kestää siis kolmen päivän paaston helposti, oikeastaan omasta kokemuksesta voin sanoa, että viikon paasto on vielä aika helppo, varsinkin jos huolehtii tietyistä perusasioista. Ihmiset ovat yksilöllisiä paaston kestämisen suhteen. Liian helposti paastoamista ei kannata lopettaa.
Mooses paastosi 2x40 vuorokautta ottaesssaan vastaan lakia Siinain vuorella, Jeesus puolestaan paastosi 40 vrk erämaassa ennenkuin Saatana tuli ja kiusasi häntä. Huomaamme siis, että ihmisen elimistö kestää suotuisissa olosuhteissa ja oikein suoritettuna melko pitkiä paastoja. Minun pisimmät paastot ovat olleet n. 20 vrk eikä kysymyksessä ole ollut aivan täysi paasto, olen nauttinut silloin ehkä n. 10-15 % normaalista ruoan määrästä.
Paasto voidaan jakaa kolmeen vaiheeseen: alkuvaiheeseen, johon kuuluu suolen puhdistaminen ja rauhoittaminen; varsinaiseen paastoon, joka on paras osa paastosta, ja loppuvaiheeseen, johon kuuluu suolen toiminnan elvyttäminen normaaliksi. Alkuvaihe kestää muutaman päivän ja sen aikana kannattaa nauttia kuitupitoista ravintoa. Ruoan kokonaismäärä ja varsinkin kalorimäärä on tietysti pidettävä melko alhaalla jo tässä vaiheessa. Myös suolaa kannattaa nauttia paaston alussa hieman normaalia enemmän, suola nimittäin rauhoittaa suoliston toimintaa ja helpottaa muutenkin paastoamista, suola sitoo vettä itseensä ja näin se auttaa elimistön huuhtelemisessa. Paaston yksi tavoite on juuri elimistön huuhteleminen ja kuona-aineiden poistaminen elimistöstä. Elimistön suola- ja sokeritasapainosta kannattaa huolehtia koko paaston ajan.
Nälkää paaston aikana esiintyy ajoittain pääasiassa kolmen ensimmäisen vuorokauden aikana. Nälkä laimenee hitaasti ja häviää lopulta kokonaan, kun suolisto tajuaa, että ei sitä ruokaa tulekaan ja mahalaukku lopettaa ruoansulatushappojen valmistamisen, hapothan ne juuri aiheuttavat nälän tunteen.
Kolmen vuorokauden jälkeen tulee paaston varsinainen ja paras vaihe. Nälkää ei juurikaan enää esiinny, välillä olo on erittäin pirteä, välillä taas väsyttää, joskus esiintyy hikoilemista, joskus palelemista, vanhat kolotukset ja kivut saattavat tulla esille mutta enimmäkseen olo on kuin joskus nuorena parhaina päivinä. Tämä vaiheen pituuden sinä saat itse määrätä, aluksi kannattaa ehkä käyttää paria vuorokautta. Loppuvaiheessa, kun suolisto jälleen potkitaan hereille, kannattaa aloittaa syöminen pieninä annoksina ja kuitupitoisella ravinnolla, hedelmät ovat hyviä tässä vaiheessa.
Yleensä suositellaan, että vettä olisi juotava ainakin n. kaksi litraa joka päivä, mieluummin enemmänkin. Monet paaastoajat nauttivat lisäksi pieniä määriä sopivaa ruokaa päivittäin, esim. appelsiini (tai pari) ja kanamuna (tai pari) ovat suosittuja paastoruokia. Pitkässä paastossa ruokia kannattaa vaihdella päivittäin, kaurahiutaleet ovat terveellistä paastoruokaa, sokeripalankin voi ottaa välillä, jos tarvitsee pikaisesti lisäenergiaa.
Veden ja suolan välillä on mielenkiintoinen yhteys, jota valaisen tässä pienellä esimerkillä. Ajatellaan, että sinun elimistösi on tasapainossa - ei ole nälkä eikä jano, on vain hyvä ja normaali olo – ja sinä juot puhdasta vettä kolme litraa etkä nauti mitään muuta sen päivän aikana. Tuo vesimäärä poistuu sinun elimistöstäsi vuorokauden aikana hikenä ja hukkaputken kautta mutta samalla poistuu myös ylimääräistä vettä sinun elimistöstäsi sillä tuohon kolmeen litraan on sekoittunut suolaa sinun elimistöstäsi ja kun elimistön suolamäärä pienenee niin samalla pienenee elimistön vesimääräkin sillä elimistö säätelee suolan suhteellista määrää aika tarkasti. Veden juominen on siis tehokas keino laihtua, ainakin elimistön suola- ja vesimäärä pienenee sillä tavalla. Veden mukana poistuu myös tarpeellisia hivenaineita ja vitamiineja, jotka on korvattava vitamiini- ja hivenainetableteilla.
Kaikenlaista liikkumista ja hosumista on varottava paastoamisen aikana. Jos sinä välttämättä haluat, voit kävellä 0.5-2 kilometria joka päivä rauhallisesti ja hiljaa. Työntekoa, varsinkin raskasta ruumiillista työtä, on myös vältettävä. Paaston aikana elimistöä ei kannata rasittaa turhaan, koska se herättää helposti näläntunteen.
Sitten muutamia kalorilaskelmia. Ihmisen elimistö tarvitsee energiaa ruumiinlämmön ylläpitämiseen, ruoan ja juomaveden lämmittämiseen, hengitysilman lämmittämiseen, sydämen ja keuhkojen toimintaan, suoliston toimintaan ja aivotoiminnan ylläpitämiseen. Myös on syytä muistaa, että hukkaputkien kautta poistuu osa energiasta.
Tärkein on tuo ruumiinlämmön ylläpitäminen, se kattaa yli puolet kaikesta energiantarpeesta. Olen laskenut, että 80 kg painava ihminen tarvitsee n. 9 kg kaurahiutaleita joka kuukausi em. toimintojen ylläpitämiseen. Tämä tarkoittaa sitä, että jos tuon painoinen henkilö syö vähemmän kaloreita kuukauden aikana kuin mitä niitä on 9 kg:ssa kaurahiutaleita, hän alkaa laihtua, vaikka hän ei harrastaisi mitään ylimääräistä liikuntaa (9 kg kaurahiutaleita tarkoittaa 130 000 kJ:a tai 32 000 kcal:a).
Koska ruumiinlämpö on niin tärkeä asia, niin paaston aikana kannattaa pukeutua ylilämpimästi - villasukat, pipo, villakäsineet ja lämpimät alusvaatteet ovat kova sana. Myös nälänhädän karkoittamiseen nuo varusteet sopivat hyvin. Kuuma suihku tekee myös hyvää silloin tällöin paaston aikana. Juomavesi kannattaisi aina nauttia mahdollisimman kuumana, sekin auttaa paastoamista ja vähentää elimistön energiantarvetta. Kylmä vesi puolestaan saattaa ärsyttää mahalaukkua niin, että syntyy aivan turha näläntunne, joka saattaa katkaista koko paaston. Erittäin lämpimän sään aikana tilanne on tietysti hieman toinen, silloin kylmä vesi voi olla paikallaan.
Suosittelen sinulle paastoamista, varsinkin, jos olet ylipainoinen. Muista kuitenkin, että sinä olet itse vastuussa paastostasi ja muutenkin terveydestäsi.